jak robić

Odpowiedzi dostałeś jak chcesz robić taki bałagan w hormonach to go rób

rozpuść se w wodzie tabletki i będziesz miałw płynie, możesz też robić różne smaki jak weżmiesz zamiast wody soki jakieś

[...] będę miała to na uwadze.I przeraza mnie perspektywa siedzenia przy stole i tylko"weż sobie dokładke,co tak mało.moze sie skusisz na ciasto zobacz jakie dobre" itp. Nie mam zamiaru robic jakis scen przy rodzinnej kolacji..ale na pewno nie będę jadła wszystkiego co jest na stole. Wskazane nawet jest mi prztyc (48kg [...]

Tragedni nie ma, no ale jak widac jest co robic. 20 kg to nie az tak wielki przyrost sadla. Da rade sie z tym uporac w przeciagu 6 miesiecy (zdrowo) No ale motywacja i silna wola ma tutaj decydujace znaczenie. Dieta + aeroby + silowania 2-3 x w tygodniu i nie zapominaj o bialku, zebys nie spalil miecha.

Prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Ja bym Ci radził robić masę i tłuszcz z ud powinien się spalić. Jeżeli chodzi o moje doświadczenia jako ektomorfika to nie rozbudujesz muskulatury takimi sportami wytrzymałościowymi. Sam grałem kiedyś w piłkę dużo i byłem jak szkielet. Dopiero trening siłowy spowodował wzrost mięśni.

Ja ani nie jestem liryczny, ani manualny, ale jak coś robić to wkładać w to trochę

Plan który przedstawiłeś biorąc pod uwagę Twój nieregularny rozkład zajęć jest prawdopodobnie jedynym jaki możesz mieć - skoro sam go ułożyłeś to wiesz najlepiej. Od siebie powiem tylko że ważne jest byś wysypiał się 8h a widzę po planie że czasami nie będzie to możliwe, ale jeżeli nic sie z tym nie da zrobić - to trudno, po prostu czasami jak nie [...]

no mi waga idzie z dnia na dzien apetyt w chuuy wielki noi nie mam jak ty ze nic sie nie chce robic ja poprostu bym caly dzien cos podnosil jakigo masz tego antka?

Rain_Man no mi wlsnie nie znikly na lapach bo uzywalem jakiegos gowna... pozniej zaczely mi sie robic na uda i odrazu wzielem ten krem(mustella) bo jak by nie liczyc wiecej an takie pseudo wydalem i naprawde nie bylo widac efekt . ale pewnie tez to zalezy od skory. czasem lepiej wydac wiecej raz a dobrze aa nie meczyc sie Zmieniony przez - Roki86 [...]

do podciagania ok, jakbyś chciał jakieś muscle upy robić czy inne dynam,iczne ćwiczenia to raczej to się będzie gibało i szkoda zdrowia jak sie wywróci konstrukcja, chyba że do ziemi do przytwierdzisz.

[...] juz co nieco zrozumiałem ..na tym forum sie paru zeczy dowiedziałem .. ale moze to jednak za malo..ale juz sie napaliłem i zamówiłem..więc nie ma odwrotu..to juz pomuzcie mi jak mam to brac...jaki najlepszy trening i Diete..będe bardzo wdzięczny za te Info.. a i jeszcze jedno..moze robić strzaly w Barki i Bica ..?? Dzięki Wszystkim za [...]

wez ty poczekaj z tym sobie jeszcze a nie rozpoisujesz jakis cykl co za 3 niesiace niby masz robic zobaczysz jakie sa spadki po mecie i jak reaguje organizm po cyklu to moze dasz sobie na luz

wolisz zaoszczędzić teraz pińć złotych,a później bujac się przez x czasu po endo,robić badania i stracić setki PeeLeNów? Bo parę stowek na pewno pójdzie,jak olejesz pct (tak po "głupiej" metce i winku). Dac ci link do tematu gościa co myślał że po winie nie trzeba pct? Był ostatnio taki artysta. Jest jeszcze paru takich to myśleli że po cyklu zje [...]

"A łokcie prowadzisz daleko od ciała" tzn? Trzeba je odchylać na bok czy jak? Mnie się wydaję, że nic nie trzeba odchylać przy średnim uchwycie, ramiona z przedramionami same się już ustawiają automatycznie. Się łapie i nic już nie trzeba robić oprócz wyciskania :P

qligowski a robiłes już ten trening ? kadlubek technika jak technika pracuje nad nią cały czas, techniki nie zrobi sie w pare dni to sa lata treningów żeby to wpoić i żeby automatycznie robić niektóre rzeczy. chciałbym przytyć tak z 5kg nie tracąc dynamiki przy tym bo robie często stójkę. mam pomysł zeby zrobić sobię 2 razy w tyg taki trening HST [...]

[...] również nie przychodzi mi to bardzo łatwo. z pewnością ma na to wpływ, że regularnie uprawiam sporty walki (na czas cyklu chciałbym robić samą siłownię, żeby przyrosty były jak największe) 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: chyba nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 ale nie [...]

Ok dzieki bardzo, no dieta jest jest. Pod mase aktualnie. Nie bede zakladal nowego tematu, dlatego moze tu spytam. Chce robic sile po tej masie i w jakis sposob mam zmodyfikowac diete? mniej bialka, kalorii, jak to ma wygladac, orientujesie ktos?

W salonach, w ktorych ja bylem w PL, zabiegi przeprowadzal lekarz. Nie wiem, moze to zalezy od placowki, ale osobiscie czulem sie z tym pewniej, niz gdyby mialaby mi ten zabieg robic kosmetyczka. No, moze jestem przewrazliwiony:P Ale najwazniejsze, ze z efektow bylem i jestem zadowolony i jak dotad zadnych problemow i komplikacji nie ma:)

to od ciebie zależy jeśli wolisz więcej i lepiej to poczekaj . Ja jak mam zamiar robić cykl z odżywkami to muszę mieć z 300 zł w portfelu ;)

[...] bo patrząc na ilość ćwiczeń, które masz to się zastanawiam co Ty robisz przez 1,5 godziny na siłowni. Trzeba poza treningiem ogarnąć jeszcze podstawowe parametry treningu jak przerwy między seriami, ćwiczeniami, tempo wykonywania ćwiczeń bo faktycznie sporo czasu Ci to zajmuje. Brzuch możesz robić w inne dni niż dni treningowe ważne żebyś [...]